오늘도 좋은 사진 재능기부해주신 "별"님께 감사드립니다. 사랑합니다 ♡
EFT 코리아 공식카페: http://eftkorea.kr
오랜만에 연락이 온 지인!
무탈하게 잘 지내고 있었는데,
요즘은 어느 순간 기분이 뚝.... 하고 떨어지고 마음이 울쩍해진다고 하시네요~
그럴 때 사람들은 자신이 우울증에 걸렸나? 고민하게 되죠~
그럼 어떻게 하면 이런 상태에서 벗어날 수 있을까요?
우울증을 요즘은 마음의 감기에 많이 비유하곤 하는데, 이 감기로 설명해보도록 할께요:)
몸의 감기가 무리를 하거나, 추운 곳에 오래 있는 것 등으로 인해 면역력이 떨어질 때 오는 것처럼,
마음의 감기도 정신적으로 스트레스를 많이 받거나, 비난/비판/욕설 등이 많은 곳에 오래 노출되어 있을 때,
마음의 면역력 (자존감)이 떨어기데 될 때 오게 되죠~
그런데 이 감기들은 한 번 치료 잘 했다고 영영~ 안오는 게 아니라,
감기 걸려 힘들었던 때에 먹었던 마음!
"아, 이젠 무리 하지 말아야겠다! 음식도 골고루 먹고 체력도 키워야겠어! 옷 따뜻하게 입어야겠다!! "
"아, 이젠 나를 좀 더 사랑으로 잘 대해줘야겠어! 나를 기쁘게 하는 일을 해야지! 나에게 칭찬도 격려도 위로도 더 많이 해줘야 겠어!!"
와 같은 것들을 꾸준히 실천해줄 때, 몸과 마음의 건강도 잘 유지될 수 있답니다 ^^
우리 EFT 가족 여러분들이라면,
마음 건강은 스트레스 받는 것들을 EFT로 치유해주고~
긍정확언으로 자신을 기쁘게 해주고 행복하게 만들어주고,
감사 일기로 매 순간 감사를 하면 되겠죠? ^^
그래도 구체적인 무언가가 있으면 좋으니까,
오늘은 사랑하는 EFT 가족 여러분들의 마음 면역력을 높여주기 위해
언제나 해도 기분 좋은 "행복했던 기억들을 떠올려보는 시간" 을 준비해보았답니다.
자, 종이와 펜을 준비하시고~
내가 행복했던 순간들을 적어보세요!! 15가지 이상 적어볼까요?
아주 작은 것이라도 괜찮아요!
나를 잠시라도 행복하게 했던 순간들을 적어보세요!
나만 보는 거니까, 남들 눈치 보지 말고, 비교하지 말고~ 자유롭게 적어보세요!!
아래의 방식처럼 적어보시면 된답니다:)
우리 집에 처음으로 피아노가 온 날!! /내가 너무나 갖고 싶어했던 바비 인형 침대를 크리스 마스 선물로 사준셨던 것/ 100원으로 뽑기기계에서 자동차 뽑았던 날/ 선생님 집에서 다양한 악기도 보고 맥주병에 물 넣고 소리 내기 연습을 했는데 소리가 났던 날/ 사촌들과 명절 때마다 다양한 놀이를 하면서 신나게 놀았던 것/ 매달 한권씩 용돈 모아 나관중 삼국지 마지막 권까지 다 샀을 때!/ 초등학교 때 친구들과 함께 머리를 싸매고 연극 준비했던 순간. 특히 그 날 밤/할머니 댁에서 온돌방 불 떼우기 옆에서 불량 식품 구워먹고 놀았을 때/ 비밀기지를 만들고 거기서 불놀이 하고 놀았을 때/ 밤 새 책을 읽고 벅찬 감동을 느꼈을 때/고3 때 처음으로 학교 마치고 밤 늦게 진해군항제에 놀러갔을 때/ 친구들과 학교로 시작해서 동전이 나오는 방향대로 무작정 돌아다니기 놀이를 했을 때/ 처음으로 목성과 토성의 위성까지 봤을 때/별이 쏟아질듯한 밤 하늘을 바라볼 때/ 친구들과 함께 유성을 볼 때/친구와 함께 해안선 따라 여행을 시작했을 때/국가고시 치기 바로 전 방학 때 배낭 메고 흑해를 보러 여행을 갔을 때 등등
하나씩 적다보면, 자신도 모르게 미소를 띄고 있다는 사실을 순간 알아차리게 될꺼에요:)
우리의 마음의 건강을 위해 오늘 하루도 행복한 것에 집중해보는 시간!
EFT 가족 여러분들도 함께 하실꺼죠?
아래의 확언을 함께 하는 것도 도움이 된다는 거 아시죠? ^^
--- 행복을 부르는 오늘의 확언 : 행복은 방울방울 ---
나는 내가 원하는 것에 집중하므로써, 내 삶에 이를 초대합니다.
나는 나의 행복한 순간을 잘 떠올리고, 그 행복을 느낍니다.
내 몸과 마음에 젖어드는 이 행복감이 나에게 더 큰 행복을 가져옵니다.
나는 참 행복한 사람입니다.
사랑하는 EFT 가족 여러분!
오늘 하루도 행복한 하루 되세요!
사랑으로 축복합니다.♡
<< EFT가 처음이신 분들께>>
아래의 링크를 클릭하시면, EFT에 대해 알 수 있답니다, 참고하세요~:)
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>>> EFT 간단 배우기 : http://blog.naver.com/happytappy/114489139
