사랑하는 EFT 가족 여러분!
연휴가 끝나고, 다시 일상으로 돌아와서
좀 더 명료하고 충만한 날들을 보내고 계시나요?^^
앞서 말씀드렸지만
우리가 온전하게 지금 여기에 있을 때,
명료함은 자연스럽게 그 자리에 함께 하지요.
하루, 이틀, 명료함을 되찾는 연습들을 이어가며,
자신이 진정 원하는 것이 무엇인지, 지금 내가 창조하고 있는 것이 무엇인지를 살펴보며,
진정 자신이 원하는 삶을 살아가보도록 합시다:)
오늘의 확언 그림이 그러하듯이요:)
자, 그럼 인생을 바꾸는 21일+ 5번째 프로젝트는 <명료함> 같이 이어가보도록 하겠습니다.
나는 내 생각의 주인으로, 내가 무엇을 원하는지를 명확하게 합니다.
그리고 나는 내가 원하는 것을 기꺼이 창조합니다.
<명료함>을 되찾는 연습을 하기 위해서 아래의 내용 중 원하시는 것을 한 개 이상 선택해보세요.
1) 내 삶에서 반복되고 있는 부정적인 패턴 혹은 습관 뒤에 숨겨진 진짜 이유 찾기
2) 지금 이순간이나, 앞으로의 시간 중 원하는 것이 무엇인지 탐사하기
3) 지나간 일 중 무언가 아쉬움이 남거나 후회가 남는 일들이 있다면,어떤 부분들 때문에 이 아쉬움과 후회가 남는지 그 이유 찾기
1)~3) 중 하나를 선택했다면, 해당하는 내용들을 떠올리면서,
각 상황에서 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지를 찾아보도록 합시다.
이 과정을 좀 더 편안하게 진행을 하기 위해,
기분 좋은 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
그리고 잠시 눈을 감고, 귀를 닫고 외부에서 오는 자극들에서 잠시 벗어나,자신의 내면으로 들어가봅시다.
모든 답은 우리 내면에 있으니까요.
내가 원하는 것이 정말 무엇인지 알기 위해 다음과 같이 간단하지만 중요한 질문을 던져봅시다.
내가 정말 원하는 것이 무엇일까?
위의 질문을 반복함으로써, 자신이 원하는 것을 찾아보세요.
만약 자신이 원하는 것을 찾았다면, 그 욕구를 긍정적인 다른 방식으로 충족시킬 방법이 없는지를 물어보세요.
편안한 호흡을 통해
좀 더 내면 깊은 곳의 나를 만나,
나의 질문에 대해 내 내면이 어떤 답을 주는지 들어보세요.
그리고 다른 긍정적인 방식을 실천하다보면,
여러분이 가지고 있는 부정적인 습관들도 자연스럽게 소멸되고 긍정적인 습관들로 변화해나갈 겁니다
만약 자신에게 질문을 하기 전이나 질문을 하는 과정 속에서 갑작스럽게 혼란, 불안 등이 느껴진다면,
이에 대해 먼저 EFT를 해주시면서 질문을 이어가는 것도 좋답니다.
EFT의 탁월성이 명료함을 찾아감에 만나게 되는 장애물들을 잘 풀어나갈 수 있도록 도와줄테니까요.
예를 들면,
나는 갑작스럽게 불안감이 느껴지지만, 이런 나도 받아들이고 편안하고 안전하게 내 내면의 목소리에 귀를 기울입니다.
내가 진정 무엇을 원하는지 도통 모르겠지만, 있는 그대로 나를 받아들이고 사랑합니다.
천천히 내가 정말 무엇을 원하는지 알아갈 수 있도록,
나는 사랑으로 나를 지지하고 응원합니다.
와 같은 수용확언을 하면서 말이죠:)
그러니 이렇게 우리 내면의 목소리에 귀를 기울이며, 우리 내면과 진정으로 소통하면서,
내가 왜 원치 않는 삶들을, 혹은 내 모습들을 유지하고 있는지를 알아차리고,
치유와 변화의 과정들을 이어가보도록 합시다:)
작은 실천들이 모여, 큰 변화를 만들어 낸다는 사실 꼭 기억하시길 바라며,
오늘도 우리 함께 변화를 이어갑시다:)
이 사회가 좀 더 건강하고 안전한 곳이 되길 바라며,
많은 이들의 마음에 작은 위안과 평온이 깃들길 축복합니다.
사랑하는 EFT 가족 여러분들의 평온한 날들을 응원하고 축복합니다.
사랑합니다
< 자신을 변화시키는 탁월한 도구 >
EFT와 확언에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 ^^
