저는 한의원에 오시는 대부분의 분들께 기본적으로 <자기 수용문 쓰기>를 권합니다.

감사 일기와 해당인에게 필요한 확언도 쓰라고 하지만 ^^

 

 

나는 사랑해~

나는 있는 그대로 나를 사랑해~

나는 나를 믿어~

나는 나를 좋아해~

나는 나를 지지해~

나는 아름다워~

나는 멋져~

나는 소중한 사람이야~

나는 내가 자랑스러워~

내가 어떤 모습이든 나는 내가 좋아.

 

 

등등...

이런 류로 자기 수용문을 쓰라고 하면,

사람들은 다음과 같은 다양한 반응을 합니다.

 

** 이런 걸 왜 하냐?

** 이런 걸 한다고 변하겠냐? 내가 얼마나 고생하고 힘든데~

** 사랑이 뭔지 알아야지 사랑한다고 하지~

** 헉!! (어떻게 나를 사랑해? 믿어? )

 

등등 ^^

 

 

그래도 쓰라고 합니다. 한 30분 정도 매일~(수첩에 따라 2장이 되기도 하고 1장이 되기도 하는 분량)

 

 

시키니 해야지.. 도움이 된다니 해야지..어쨌든 언젠가 그렇게 이 과정을 시작합니다.

그리고 1주일 정도 지난 후, 사람들을 만나면 사람들의 반응은 가지 각색입니다

 

 

-- 별거 아닌 저 말을 쓰는데 왜 이렇게 화가 치밀어 오르는지 모르겠다고!

-- 슬픔이 북받쳐서 눈물이 앞을 가린다고~

-- 하나도 와 닿지가 않아요. 불편해요..

 

등등...

 

 

대개 사람의 상태에 따라 1~3주 정도는 이 과정을 하는데 불편한 시간들을 보내곤 합니다.

 하기 싫어하고 불편해하고. 그러나 그럼에도 불구하고 시키니까 할 수 없이 반복하고~ ^^:

 

그러나 시간이 지나고 그 반복들이 모여,

조금씩 이 말이 입에 붙게 되고 조금씩 이 말이 쉽게 나오게 되고,

조금씩 이 말을 하는 데 불편함을 덜 느끼게 되고, 그렇게 조금씩 조금씩,

가랑비에 옷이 젖듯 우리 무의식에도 이 긍정 확언들이 들어올 시간이 생기는 것이지요.

 

 

그러다보면 1달이 지나고 2달이 지날 쯤엔,

여전히 그 말이 내키진 않지만, 자신의 삶이 조금씩 변화하고 있다는 것을 느끼게 됩니다!

 

 

처음부터 이 말들이 다 와닿으면 감사하겠지만, 처음부터 다 믿을 필욘 없습니다!

우리가 이 과정을 하는 것은 이 말을 믿어서가 아니라, 그렇게 되고자 하기 때문입니다.

 

 

반복!반복!반복! 하다보면, 어느새 그렇게 믿게 되고 그렇게 될 것이니까!

 

처음부터 2 곱하기 2 = 4 가 자연스럽게 튀어나오진 않았잖아요?

하지만 반복하다보니 자연스럽게 나오죠?

 

 

긍정 확언도 마찬가지입니다.

보다 보면, 말하다 보면, 쓰다 보면 나도 모르게 내 뇌리에 박히게 됩니다!

우리의 무의식은 반복에 약하거든요! ^^