--- 행복한 확언 방송 013.감정을 느껴도 괜찮아 -----

감정을 느끼고 표현하는 것은 자연스럽고 안전한 일입니다.

지금 내 마음 속에 느껴지는 감정이 무엇이든 이를 느껴도 괜찮습니다.

그 감정이 좋은 감정이든 나쁜 감정이든,

나는 내 마음 속에 느껴지는 감정들을 있는 그대로 인정하는 것을 선택합니다.

불편한데도 괜찮은 척 하지 않아도 괜찮습니다.

솔직하게 불편한 감정을 인정하고 느껴도 괜찮습니다.

감정을 거칠게 표현하여 누군가에게 상처를 준 어떤 경험들이

감정을 느끼고 표현하는 것을 나쁜 것이나 잘못된 것으로 인식하게 만들 때가 있습니다.

하지만 감정을 느끼는 것은 지극히 자연스럽고 안전한 일입니다.

감정은 내 마음의 신호등과 같습니다.내가 원하는 것이 잘 이루어졌을 때, 신호등에 초록색 빛이 듭니다. 그리고 나는 기분이 좋아집니다.

내가 원하는 것이 잘 이루어지지 않았을 때, 내 마음의 신호등에는 빨간색 빛이 들어옵니다. 그리고 나는 기분이 나빠집니다.

빨간색 신호등을 보고 나쁘다고 말하는 사람은 아무도 없습니다.

불편한 감정을 느끼는 것도 이와 같습니다.

빨간색 신호등이 조심하라는 경고의 신호이듯,

나의 불편한 감정도 나를 지켜주기 위한 경고의 신호일 뿐입니다.

그렇기에 나는 불편한 감정을 느끼는 순간에도 이를 부정하지 않고 인정하는 것을 선택합니다.

나는 나의 안전과 행복을 위해 나에게 신호를 보내주는 내 다양한 감정들에게 진심으로 감사합니다.나는 감사를 통해 이 감정이 주는 신호를 보다 잘 이해합니다.

나는 내가 어떤 감정을 느끼고 있어도 내가 안전하고 온전하다는 것을 잘 압니다.

그리고 나는 언제든지 이 감정을 불러내고 흘려보낼 힘과 지혜가 내게 있다는 것도 잘 압니다.

그러기에 나는 기꺼운 마음으로 내 마음에서 느껴지는 감정들을 인정합니다.

나는 내 감정을 편안하게 느끼고 표현하고 내려놓음으로써 자유로워집니다.

나는 자유로운 영혼입니다.

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