사랑하는 EFT 가족 여러분!
확언에 대해서 이야기를 하고, 상담을 하고, 가르치다보면, 새삼 발견하게 되는 것이 있답니다.
그게 뭐냐구요?
생각보다 많은 사람들이 자신이 원하는 것보다 원치 않는 것을 말하고 생각하는 데
더 많은 시간을 사용하고 있다는 사실이지요.
예를 들면, 나는 무시당하는 것도 싫고, 누군가가 날 미워하는 것도 싫어! 라고 말하는 사람이 있다고 가정합시다.
그래서 그 사람에게, 그럼 어떻게 되기를 원해요? 라고 물으면, 그 사람은 냉큼 이런 식으로 대답을 하겠지요.
"당연히 사랑 받고, 존중 받고 싶죠!" 라고 말이죠.
하지만, "그럼, 어떻게 하면 사랑을 받고 있다는 걸 알 수 있을까요?" 라고 다시 질문을 한다면 어떻게 될까요?
이 질문에, 멍해져서, 자신이 어떻게 하면 사랑을 받은 것인지 모르겠다고 말씀하시는 분들도 계시고,
무조건 제가 해달라는 대로 해주면요~
그냥 날 제발 혼자 내버려두면요!
등으로 말씀하시는 분들도 계실껍니다.
하지만, 이 대답 모두, 진정으로 자신이 원하는 것일까요?
아닐껍니다.
왜냐면, 누군가가 무조건 내가 해달라는 대로 해줄 수도 없거니와,
해준다고 해도 처음은 좋아도 어느 순간 되려 화를 내고 있는 자신을 발견하게 되거나
혼자 내버려두면, 되려 외로워지고 화가 나는 자신을 발견할 테니까요~
이처럼, 우리는 자신이 진정 무엇을 원하고 있는지 모를 때가 많습니다.
하지만, 자신이 원하는 것이 모르는 상태에서, 행복과 평화를 창조하고 유지하는 것은 어렵습니다.
그렇기에, 우리는 명료함을 가지고, 자신의 내면을 들여다봄으로써,
진정 우리가 원하는 것이 무엇인지를 깨닫고, 이를 우리 삶에 창조해나갈 필요가 있습니다.
그리고 이를 위해, 우리는 함께 오늘도 이 <인생을 바꾸는 21일 + 프로젝트 05. 명료함> 을 함께 하고 있지요.
함께 명료함을 되찾는 연습들을 통해, 행복을 창조해봅시다.
자, 그럼 인생을 바꾸는 21일+ 5번째 프로젝트는 <명료함> 같이 이어가보도록 하겠습니다.
나는 내 생각의 주인으로, 내가 무엇을 원하는지를 명확하게 합니다.
그리고 나는 내가 원하는 것을 기꺼이 창조합니다.
<명료함>을 되찾는 연습을 하기 위해서 아래의 내용 중 원하시는 것을 한 개 이상 선택해보세요.
1) 내 삶에서 반복되고 있는 부정적인 패턴 혹은 습관 뒤에 숨겨진 진짜 이유 찾기
2) 지금 이순간이나, 앞으로의 시간 중 원하는 것이 무엇인지 탐사하기
3) 지나간 일 중 무언가 아쉬움이 남거나 후회가 남는 일들이 있다면,어떤 부분들 때문에 이 아쉬움과 후회가 남는지 그 이유 찾기
1)~3) 중 하나를 선택했다면, 해당하는 내용들을 떠올리면서,
각 상황에서 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지를 찾아보도록 합시다.
이 과정을 좀 더 편안하게 진행을 하기 위해,
기분 좋은 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
그리고 잠시 눈을 감고, 귀를 닫고 외부에서 오는 자극들에서 잠시 벗어나,자신의 내면으로 들어가봅시다.
모든 답은 우리 내면에 있으니까요.
내가 원하는 것이 정말 무엇인지 알기 위해 다음과 같이 간단하지만 중요한 질문을 던져봅시다.
내가 정말 원하는 것이 무엇일까?
위의 질문을 반복함으로써, 자신이 원하는 것을 찾아보세요.
만약 자신이 원하는 것을 찾았다면, 그 욕구를 긍정적인 다른 방식으로 충족시킬 방법이 없는지를 물어보세요.
편안한 호흡을 통해
좀 더 내면 깊은 곳의 나를 만나,
나의 질문에 대해 내 내면이 어떤 답을 주는지 들어보세요.
그리고 다른 긍정적인 방식을 실천하다보면,
여러분이 가지고 있는 부정적인 습관들도 자연스럽게 소멸되고 긍정적인 습관들로 변화해나갈 겁니다
만약 자신에게 질문을 하기 전이나 질문을 하는 과정 속에서 갑작스럽게 혼란, 불안 등이 느껴진다면,
이에 대해 먼저 EFT를 해주시면서 질문을 이어가는 것도 좋답니다.
EFT의 탁월성이 명료함을 찾아감에 만나게 되는 장애물들을 잘 풀어나갈 수 있도록 도와줄테니까요.
예를 들면,
나는 갑작스럽게 불안감이 느껴지지만, 이런 나도 받아들이고 편안하고 안전하게 내 내면의 목소리에 귀를 기울입니다.
내가 진정 무엇을 원하는지 도통 모르겠지만, 있는 그대로 나를 받아들이고 사랑합니다.
천천히 내가 정말 무엇을 원하는지 알아갈 수 있도록,
나는 사랑으로 나를 지지하고 응원합니다.
와 같은 수용확언을 하면서 말이죠:)
그러니 이렇게 우리 내면의 목소리에 귀를 기울이며, 우리 내면과 진정으로 소통하면서,
내가 왜 원치 않는 삶들을, 혹은 내 모습들을 유지하고 있는지를 알아차리고,
치유와 변화의 과정들을 이어가보도록 합시다:)
작은 실천들이 모여, 큰 변화를 만들어 낸다는 사실 꼭 기억하시길 바라며,
오늘도 우리 함께 변화를 이어갑시다:)
