사랑하는 EFT 가족 여러분!
자신의 마음의 소리를 듣는 <명료함> 프로젝트를 하고 계시는 중이니,
연휴 기간 동안 마음에 둔 바 대로의 시간들을 의미있게 보내셨을 것이라고 생각하며, ^^
오늘도 함께 인생을 바꾸는 21일+ 5번째 프로젝트는 <명료함> 같이 이어가보도록 하겠습니다.
오늘도 편안한 호흡이 선사해주는 이완과 함께,
우리가 진정 무엇을 원하는지를 알아보는 시간 함께 가져봅시다.
내가 무엇을 원하는지도 모른 채
시간과 혼란의 꼭두각시가 되지 않도록 말이죠:)
이를 위해,
어제와 마찬가지로 지금 여기에 살 때 가능한 명료함.
그 명료함을 되찾고 기억하기 위해 우리 삶의 작은 부분에서 명료함을 되찾는 연습을 해보도록 하겠습니다.
어제와 마찬가지로 여러분의 삶에서
반복되고 있는 부정적인 패턴 혹은 습관을 하나 떠올려보세요.
만약 딱히 떠오르는 습관이 없다면,
지금 이순간이나, 앞으로의 시간 중 원하는 것이 무엇인지 알아보는 시간을 가져도 됩니다:)
가장 중요한 건, 여러분들이 명료함을 실습,실천하는 것이니까요:)
그러니 자신의 내면을 들여다보면서, 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지를 물어보세요.
습관에 대해서 다룬다면, 왜 그 행동들을 반복하는지 자신에게 물어보세요.
자신이 정말 무엇을 원하는지 물어보세요.
만약 이 과정 속에서 갑작스럽게 혼란, 불안 등이 느껴진다면,
이에 대해 먼저 EFT를 해주시면서 질문을 이어가는 것도 좋답니다.
EFT의 탁월성이 명료함을 찾아감에 만나게 되는 장애물들을 잘 풀어나갈 수 있도록 도와줄테니까요.
예를 들면,
나는 갑작스럽게 불안감이 느껴지지만, 이런 나도 받아들이고 편안하고 안전하게 내 내면의 목소리에 귀를 기울입니다.
내가 진정 무엇을 원하는지 도통 모르겠지만, 있는 그대로 나를 받아들이고 사랑합니다.
천천히 내가 정말 무엇을 원하는지 알아갈 수 있도록,
나는 사랑으로 나를 지지하고 응원합니다.
와 같은 수용확언을 하면서 말이죠:)
물론, 자신이 원하는 것이 무엇인지를 명료하게 알게 되면,
변화는 아주 쉽고 자연스럽게 시작된다는 것도 아시죠?
그러니 오늘도 함께 <명료함> 미션 같이 해보도록 하겠습니다.
이를 위해 기분 좋은 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
눈을 감고, 귀를 닫고
외부에서 오는 자극들에서 잠시 벗어나,자신의 내면으로 들어가봅시다.
그리고 왜 내가 특정 습관들에서 벗어나고 있지 못하는지,
그 습관을 통해 충족하고자 하는 욕구가 무엇인지 알기 위해, 자신에게 물어봅시다.
내가 정말 원하는 것이 무엇일까?
위의 질문을 반복함으로써, 자신이 원하는 것을 찾아보세요.
만약 자신이 원하는 것을 찾았다면,
그 욕구를 긍정적인 다른 방식으로 충족시킬 방법이 없는지를 물어보세요.
편안한 호흡을 통해
좀 더 내면 깊은 곳의 나를 만나,
나의 질문에 대해 내 내면이 어떤 답을 주는지 들어보세요.
그리고 다른 긍정적인 방식을 실천하다보면,
여러분이 가지고 있는 부정적인 습관들도 자연스럽게 소멸되고 긍정적인 습관들로 변화해나갈 겁니다.
그러니 이렇게 우리 내면의 목소리에 귀를 기울이며, 우리 내면과 진정으로 소통하면서,
우리 삶에 명료함을 가져옵시다.
이 사회가 좀 더 건강하고 안전한 곳이 되길 바라며,
많은 이들의 마음에 작은 위안과 평온이 깃들길 축복합니다.
사랑하는 EFT 가족 여러분들의 평온한 날들을 응원하고 축복합니다.
사랑합니다
< 자신을 변화시키는 탁월한 도구 >
EFT와 확언에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 ^^
