photo by 이라님: 좋은 사진 감사합니다.
사랑하는 EFT 가족 여러분! ^^*
하루가 이렇게 잘 흘러갑니다~밤이 되어서야 글을 올리네요.
오늘 하루도 잘 지내셨지요?
오늘은 사람들이 EFT와 확언을 할 때,
EFTer들이 느낄 법한 상황에 대한 내려놓기를 준비해봤습니다.
과연 어떤 내용인지, 같이 확언을 하면서 살펴볼까요?
참, 아시죠?
아래의 확언은 EFT 타점을 두드리면서 하셔도 좋다는 걸:)
물론 확언과 함께 상상을 해도 좋다는 건 당연하구요~
자, 그럼 EFT 가족 여러분, 같이 오늘의 미션도 해볼까요?
나는 나를 사랑합니다.
나는 나를 믿습니다.
나는 나를 있는 그대로 사랑하는 이 과정이 즐겁습니다.
하지만 가끔씩 나의 의도와 달리 속상한 일이 벌어질 때면,
내가 나에게 해주었던 이 말들이 거짓말처럼 느껴질 때도 있습니다.
도대체 언제까지 이런 말을 해줘야하지?
과연 이런 말을 해준다고 내가 변할 수 있을까?
하지만 나는 이러한 의심도, 이 의심을 유발하는 조급함과 두려움도 내려놓는 것을 선택합니다.
나는 이러한 마음 뒤에 "잘 되기를 바라는 나의 소망"이 있음을 잘 압니다.
나는 그 소망이 이루어지지 못할까봐 두려워하는 마음을 알아차리고, 이 마음을 내려놓습니다.
나는 불안한 마음으로 편안해질 수 없다는 것을 잘 압니다.
그렇기에 나는 내가 원하는 것에 집중합니다.
그리고 그에 반하는 원치 않는 생각들을 내려놓는 것을 선택합니다.
나는 내 마음 속의 불신을 내려놓습니다.
나는 내 마음 속의 조급함을 내려놓습니다.
나는 내 마음 속의 불안을 내려놓습니다.
나는 내 마음 속의 두려움을 내려놓습니다.
나는 내 마음 속에 느껴지는 이러한 감정들을 인정해줄때,
더 쉽게 이 감정들을 내려놓을 수 있다는 것을 압니다.
그렇기에 나는 이러한 감정들을 있는 그대로 인정하고 사랑해줍니다.
그리고 편안하게 이 감정들을 내려놓고 평온해집니다.
나는 내려놓음으로 평화로워집니다.
<인생을 바꾸는 21일 + 프로젝트 03. 내려놓기 미션 순서>
기본적으로 내려놓기 미션은 상상(심상화)를 통해 진행됩니다.
1.
흘러가는 대 자연속의 강물을 떠올려봅시다.
이 강물은 굽이 굽이 흘러 멀리 커다란 바다로 이어지는 거대한 물줄기의 일부분이지요.
2. 그렇게 우리의 상처를 인생의 강물속에 흘려보냅시다.
자신의 상처가 강물과 함께 흘러간다고 상상해보세요.
2번 과정을 위해 위의 확언들을 반복해주세요.
3. 그리고 다음과 같이 자신에게 말해주세요.
"많이 힘들었지? 이젠 괜찮아. 다 지나간 일이야. 과거는 끝났어.
이젠 우리 다 내려놓고 행복하게 살자."
과거를 흘려버리고, 과거의 상처로 힘들어 했던 자신을 도닥여줌으로서,
지금 이 순간 현재에 우리가 원하는 것들을 받아들일수록 허용해주세요:)
그렇게 하나하나씩 1~3 과정들을 반복하면서,
더 이상 우리에게 어울리지 않는 것을 흘려보내고,
우리 삶에 사랑과 기쁨, 행복으로 가득 채우도록 해봐요 ^^
