사랑하는 EFT 가족 여러분!
오늘도 인생을 바꾸는 21일+ 세번째 프로젝트 <내려놓기> 함께 해보도록 할께요!
오늘은 내려놓기 미션을 할 때,
조용한 곳에서 명상을 하는 것처럼 상상하면서 하실 수도 있지만,
나아가 세수나 샤워를 하거나 양치질을 할 때도 적용해보세요~ ^^
몸의 때와 함께 마음의 묵은 때를 씻어낸다고, 내려놓는다고 상상하면서 말이죠:)
다음과 같이 해보시면 된답니다.
오늘 하루 있었던 일을 잠시 떠올려보면서, 나도 모르게 내뱉었던 부정적인 생각이나 말이 있었는지,
화가 나거나, 걱정되거나, 속상한 일이 있었는지를 생각해보세요.
그리고 그 일과 감정들을 떠올리면서, 몸을 닦으면서 마음도 함께 닦아보세요.
마음 속으로 떠올린 내용을 아래와 같이 마음 속으로 말하면서 씻으면 되겠죠?
그리고 씻으면서 EFT 타점을 동시에 두드릴 순 없어서 걱정되시는 분!
걱정은 nonono 멈추시고~ ^^ 씻는 행위로 두드림을 대신해도 괜찮아요:)
담번에 그 이유는 이야기 해드릴테니~ ㅎㅎ
그냥 되는구나!! 생각하시고 확언하시면서 기분좋게 내려놓기 미션 함께 해요:)
나는 흘러가는 이 물과 함께 내 마음의 불편함을 흘려보냅니다.
오늘 하루 나도 모르게 짜증을 냈지만, 그 짜증도 이 물과 함께 흘려보냅니다.
내 머릿속을 복잡하게 만들었던 그 걱정거리도 이 물과 함께 흘려보냅니다.
나를 힘들게 했던 그 생각들도 이 물과 함께 편안하게 내려습니다.
오늘 하루 수고한 내 몸이 느끼는 이 피로도 이 물과 함께 흘려보냅니다.
나는 이렇게 오늘 하루 나를 힘들게 했던 크고 작은 것들을 흘려보냅니다.
나는 물과 함께 오늘 하루의 피로와 불쾌함을 다 씻어냅니다.
나는 내 몸과 마음의 노폐물이 쉽고 편안하게 빠져나갈 수 있도록 도와줍니다.
내 몸과 마음은 더 산뜻해지고 가벼워집니다.
내 몸과 마음은 생기와 활기를 되찾습니다.
내 몸과 마음은 평화롭고 따뜻합니다.
나는 흘려보내고 내려놓음으로써 오늘 하루도 행복하고 건강한 삶을 누립니다.
지금 이 순간, 나는 행복합니다.
<인생을 바꾸는 21일 + 프로젝트 03. 내려놓기 미션 순서>
기본적으로 내려놓기 미션은 상상(심상화)를 통해 진행됩니다.
1.
흘러가는 대 자연속의 강물을 떠올려봅시다.
이 강물은 굽이 굽이 흘러 멀리 커다란 바다로 이어지는 거대한 물줄기의 일부분이지요.
2. 그렇게 우리의 상처를 인생의 강물속에 흘려보냅시다.
자신의 상처가 강물과 함께 흘러간다고 상상해보세요.
2번 과정을 위해 위의 확언들을 반복해주세요.
3. 그리고 다음과 같이 자신에게 말해주세요.
"많이 힘들었지? 이젠 괜찮아. 다 지나간 일이야. 과거는 끝났어.
이젠 우리 다 내려놓고 행복하게 살자."
과거를 흘려버리고, 과거의 상처로 힘들어 했던 자신을 도닥여줌으로서,
지금 이 순간 현재에 우리가 원하는 것들을 받아들일수록 허용해주세요:)
그렇게 하나하나씩 1~3 과정들을 반복하면서,
더 이상 우리에게 어울리지 않는 것을 흘려보내고,
우리 삶에 사랑과 기쁨, 행복으로 가득 채우도록 해봐요 ^^
사랑하는 EFT 가족 여러분! ^^
<< EFT가 처음이신 분들께>>
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>>> EFT란 무엇인가요? : http://blog.naver.com/happytappy/114488079
>>> EFT 간단 배우기 : http://blog.naver.com/happytappy/114489139
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더불어, 긍정확언은 어떤 분야에, 어떻게 적용할 수 있는지 궁금하신 분들은,
확언 성공 사례를 읽어보세요~ 그들의 이야기 속에 숨겨진 확언의 노하우를 배워보세요!
<삶에 기적이 필요할 때>
기적은 멀리 있는게 아니라, 가까이에 있답니다
